Гімнастика для очей

0 777

Гімнастика для очей.

1. Інтенсивно обертайте очима по колу: праворуч, ліворуч, угору, фіксуючи на мить кожне положення очей. Розслабтеся.

2. Середні і безіменні пальці зафіксуйте на зовнішніх кутиках очей. Повільно заплющіть очі, потім розплющіть.

3. Кінчики пальців обох рук покладіть на нижні повіки. Долаючи опір пальців, повільно підніміть нижні повіки, поки очі не заплющаться повністю.

4. Кінчики пальців обох рук зафіксуйте під бровами. Підніміть якомога вище брови. Долаючи опір рук, повільно опускайте верхні повіки, поки не заплющаться очі. Потім повільно розслабтеся.

5. Силою м’язів підніміть високо вгору брови. Долаючи опір, повільно заплющіть очі. Посидіть у такому положенні

6. Повільно розслабтеся.

До речі, у йогів є така гімнастика для очей, яка називається Тратака:

Що таке Тратака? Це медитація на предмет. Найбільш вдалий предмет це свічка, до вогню приковується зір людини. На що може дивитися людина, довго не відриваючи погляд? На вогонь, на воду і на те, як працюють інші люди. Де все це зібрано разом - робота пожежних, це жарт, але ... Читайте докладніше про Тратаку на цьому сайті


Гімнастика для очей


Теги: вправи

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації