П'ЯТЬ ПОМИЛОК, ЯКІ ЗАВАЖАЮТЬ СХУДНУТИ

2 1321

1.Все просто ви починаєте чудо-дієту, яка обіцяє вам успішне зниження ваги на 4-5 кг на тиждень, а для цього ви повинні вживати до 1000 калорій в день. Вам доведеться їсти овочеві супчики, їсти фрукти чи займатися збоченнями типу шоколадної дієти. Що відбувається з організмом? Ваш організм, щоб не померти від голоду сам починає уповільнювати процеси обміну речовин. Ті, хто голодував, знають, що постійно хочеться спати, це не що інше як уповільнення обміну речовин.
Уявіть, що вам це все набридло, і ви вирішили поїсти як зазвичай ... По-перше, не рекомендую - може стати погано, виходьте з дієт поступово, а по-друге організм, звиклий економити калорії продовжує це робити. Отже, метаболізм уповільнений, а ви їсте - готуйтеся до зайвих кілограмів вже через тиждень і добре, якщо ви наберете стільки, скільки було до дієти, але практика показує що буде на кілька кг більше. Нормальна втрата ваги до 0,5 кг на тиждень. Все перевіряв на собі підсумок схуд з 110 до 83 кг.

2. У дам є ще одна хвороба - відмова від сніданку. Кава і сигарета помада на губи і на роботу поглинати печиво, булочки, піцу, шоколад та інший фастфуд. Підсумок - зайва вага. Сніданок це основна їжа протягом дня, але не відразу як очі протерли, а після півгодинної гімнастики і душа. З'їдається все. Ви повинні заробити собі на сніданок. Пам'ятайте схему, якої я дотримуюся вже майже чотири роки і вага тримається стабільно + -1-1,5:
Сніданок з'їж сам. Обідом поділися з другом. Вечерю віддай ворогові.

3. Любителі знежирених продуктів дуже ризикують не пройти у двері, виняток, якщо ви задумали радикальний ремонт з розширенням дверних прорізів. Ви думаєте, тортик знежирений і мені нічого не буде, і з'їдаєте весь тортик за один раз. Не обманюйте себе знежирений не дорівнює низькокалорійний. Може вийти, що зовсім навпаки.
Багато інтернет письменників, які рекомендують дієти самі ніколи не дбали про свою вагу, уявіть собі письменника 100 кг вагою, який вас лікує, що і як робити. Так ось, до таких відносяться ті, хто рекомендує дивитися калорії на етикетках. Ніколи не дивився на це, тим більше написаному вірити не можна тому й моя фотографія як доказ правильності цих рекомендацій.

4. Про це мені навіть писати не зручно ... Вода ... Хто з вас випиває рекомендовані 1,5-2 літра води в день? Але письменники про дієти кажуть, що всі стільки п'ють. Це не правда! Якщо ви п'єте чай, каву, їсте супчики, компоти - це не вода! Це ви не п'єте, а їсте рідку їжу. Пити потрібно і можна тільки воду, решта їжа. Методика така, для особливо обдарованих, набираєте стакан води в фільтрі або просто чистої води і випиваєте ... Вже одне це допоможе знизити вам вагу, адже вода відповідає за всі процеси в організмі. Сюди ж (до особливо обдарованих) я віднесу дам, які хочуть схуднути, випиваючи сечогінне. Це, швидше за все корінні жителі країни блондин. Запитайте свого лікаря до чого призводить зневоднення організму. А я вам скажу просто - в першу чергу під удар потрапляє ваша шкіра, волосся, нирки, жовчний. Я не доктор, але будь-який лікар підтвердить мої слова. Найважливіше правило при застосуванні дієт це включення мозку, нам голова дана ще й для того, щоб думати, а не тільки їсти.

5. Якщо ви зважуєтеся щодня це демотивувальний фактор. Вага може коливатися + - в обидві сторони. Мотивація повинна бути, але якщо в день зважити, хоч п'ять разів від цього ви стрункішою не станете, але, ящо не побачивши прогресу в перші кілька днів, можете кинути все і засмутиться. Ставте собі реальні цілі - через рік я повинна важити на 10-15 кг менше. Це досяжно без шкоди для здоров'я. Харчуйтеся здоровою їжею, займайтеся фітнесом або катайтеся на велосипеді або ще чимось рухливим. І все у вас вийде.

Що ж ми дізналися в цій корисній статті?
1. Схуднути швидко не вийде
2. Сніданок - основна їжа
3. Не вір всьому, що пишуть в інтернеті і звернися за консультацією до свого дієтолога.
4. Пийте воду. Чай і суп це їжа.
5. Вмикай мозок.

П'ЯТЬ ПОМИЛОК, ЯКІ ЗАВАЖАЮТЬ СХУДНУТИ

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Коментарі (2)

Рина

Також хочеться додати декілька порад.
1. Пийте зелений чай. Він відмінно пришвидшує метаболізм. Можете пити його з лимоном чи медом (або з тим і тим), але не з цукром.
2. Щоб пришвидшити метаболізм їжте зранку варені яйця,але тільки білок. Оскільки зранку обмін речовин дуже швидкий, то для розщеплення білку організм витратить не менша 10% енергії.
Бажаю успіху всім, хто вирішив схуднути, адже до літа не так багато часу!

OksanaSh

Корисна стаття. Я також переконана, що для зниження зайвої ваги, треба завжди снідати, бо сніданок - найголовніший прийом їжі за весь день. А взагалі, їсти протягом дня потрібно декілька разів, але - здорову їжу і маленькими порціями, пити чисту воду - обов'язково! Чула навіть про те, що якщо їсти будь-яку їжу, головне не більше 200 мл. за один раз і з проміжками в 3-4 години, тоді не поправишся ні на грам.

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації