Глікемічний індекс

0 781

Це - вермішель з борошна грубого помелу, рис, шпинат, горіхи. Небажаними гостями на вашому столі будуть цукор, пшеничне борошно, жирна риба і кава.

Як же це все працює? Продукти з низьким глікемічним індексом знижують рівень інсуліну в крові, а з високим - підвищують. Чим це загрожує? Зайвий інсулін переробляє вуглеводи в жири!
Чи небезпечна ця дієта, чи є шкода від застосування цієї дієти? Шкода не виявлена. Дуже багато продуктів харчування в таблиці глікемічних індексів отримали від дієтологів позначки «добре» і «відмінно», тому немає небезпеки незбалансованого харчування.

Чи бувають результати? Формула глікемічного індексу, без всякого сумніву, була переоцінена в плані схуднення. У ній абсолютно не враховуються показники жирів. Але ж тільки природні жири можуть зв'язати, а потім і очистити наші власні «жирові депо».

Застосовувати чи ні таку дієту? Навіть не варто експериментувати! Ця дієта хоч і корисна для здоров'я, але як «струнка система» нікуди не годиться…

Глікемічний індекс

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації