10 причин любити ківі

0 453

1. Одне з найголовніших переваг ківі - високий вміст вітаміну С. У 100 г свіжих ягід міститься до 300 мг аскорбінової кислоти, то є один невеликий плід здатний повністю задовольнити денну потребу організму в цьому вітаміні.

2. Ківі насичені і вітамінами А, К і PP. Завдяки їх змістам ці ягоди з приємною кислинкою знижують рівень холестерину в крові, покращують її згортання і зменшують ліпоїдні відкладення на стінках судин.

3. Чимало в плодах ківі і вітаміну Е, який прославився як природний борець з безпліддям. Так що бездітним сім'ям варто включити в свій раціон побільше салатів і десертів на основі ківі.

4. Ще один плюс цього гостя з Нової Зеландії - високий вміст вітаміну D, відповідального за міцність зубів і кісток. Саме його призначають маленьким дітям для профілактики рахіту. Однак у деяких малюків ківі може викликати алергію, так що давати його треба потроху.

5. Ківі багате магнієм, який поліпшує обмін речовин і підвищує опірність організму стресам. А в поєднанні з вітаміном С магній знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

6. У плодах ківі удосталь міститься такий важливий мікроелемент, як калій. Тому соковиту м'якоть цієї ягоди медики рекомендують вживати всім гіпертонікам, адже основна функція калію - стабілізувати кров'яний тиск.

7. З ківі наш організм отримує максимум корисних речовин і мінімум калорій. Тому дієтологи так люблять на основі цих зелених плодів будувати найрізноманітніші дієти.

8. Завдяки великій кількості клітковини плоди ківі стимулюють перистальтику кишечника і запобігають запори. Крім того, до складу цих ягід входить фермент актімідін, який сприяє перетравленню їжі, а тому позбавляє від таких неприємностей, як важкість у шлунку, печія і відрижка.

9. На основі ківі виробляється маса кремів, гелів для душу та шампунів. М'якоть цього плоду прекрасно підходить і для такої процедури, як пілінг, оскільки в ківі міститься багато органічних кислот. Кашку з ягоди нанесіть товстим шаром на шкіру обличчя і залиште на 5-15 хвилин (скільки витримаєте - шкіру буде пощипувати). Після цього змийте маску теплою водою, протріть шкіру тоніком і нанесіть крем.

10. Для зими вельми актуальна вітамінна маска з ківі. Збийте в блендері 1 яйце і 1 ківі до утворення піни, нанесіть цю суміш на шкіру обличчя і шиї і залиште на 10-15 хвилин. Найбільший ефект дасть курс з 10-12 масок.

10 причин любити ківі

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації