3 ПИТАННЯ ДО ДІЄТОЛОГА

0 450

Дійсно, після кількох повторів в Україні російської телепередачі про разючий ефект схуднення адвоката Макарова за допомогою московського доктора Волкова різко зріс інтерес до дієт, заснованим на харчуванні і фізичному навантаженні, які нібито враховують особливості людей з різними групами крові. Деталей свого методу доктор Волков не розголошує. Докладно про те, що цікавить вас у системі живлення розказано в книгах Пітера Д'Адамо і Кетрін Уїтні «4 групи крові - 4 шляхи до здоров'я» і «4 групи крові - 4 кухні». Мені особисто така дієта представляється забавною, так як наприклад якщо ви любите морепродукти, то улюблені креветки можливо вам не можна, а ось кальмари дозволяються. Хоча ви можете навіть і не знати скільки варити кальмари. Списки продуктів по групам крові, сьогодні можна знайти на багатьох сайтах. Оскільки ця дієта одна з найбільш м'яких і терпимих, то категоричних заперечень немає.

Сьогодні всі жують аскорбінку - найсмачніший вітамінний препарат. А яка добова норма вітаміну С для дорослої людини? Добова доза вітаміну С для дорослої здорової людини - 50-100 міліграм.

Яка добова норма калорій?
З їжею людина отримує певний запас енергії, вимірюваної в калоріях. Добова норма калорій розраховується на певний вік і ступінь фізичних навантажень. Існують таблиці таких норм. Але ви й самі можете обчислити норму для себе: помножте свою вагу в фунтах (0,453 кг) на цифру 16, 17 або 18 (16 - якщо ви легко набираєте вагу, 17 - відносно легко, 18 - дуже важко). Але слід пам'ятати, що з віком витрата енергії зменшується, тому після 30-40 років обчислену таким чином норму калорій необхідно відповідно знижувати.

3 ПИТАННЯ ДО ДІЄТОЛОГА

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації