Який інгредієнт додавати в смузі, щоб швидше схуднути?

1 167

Бажання скинути вагу не завжди породжується бажанням викладати в соціальні мережі гарячі фотографії і демонструвати оточуючим ідеальну фігуру. Часто зайві кілограми можуть стати справжньою перешкодою в йозі. Напевно багато потрапляли в ситуацію, коли тримати баланс або встати на голову набагато складніше навіть з приходом двох зайвих кілограмів.

Зараз ця проблема особливо актуальна в силу осінньої пори. За вікном холод, вітер і дощ, багато будинків досі без опалення, а значить, є ризик почати зігріватися і взагалі піднімати свій настрій за допомогою їжі. І в принципі засуджувати за це складно - час дійсно непростий.

Добре, що є легкий і ефективний спосіб, який допоможе вам не додавати у вазі, навіть за умови щільного харчування.

Щоб посилити користь вашого смузі, додайте в нього чайну ложку насіння льону (за бажанням можна попередньо перемолоти їх у кавомолці). Вважається, що в день потрібно приймати до двох столових ложок такого насіння, щоб відчути їх особливу користь, тому рекомендується по можливості додавати їх в каші, супи і салати, які присутні у вашому раціоні. Проблем з цим не повинно виникнути, так як смак і ціна у них адекватні. Корисним також вважається і льняне масло, яке для смузі навряд чи згодиться, але для салатів або просто вживання натщесерце - цілком.

Семена льону на стільки корисні тому, що містять в собі величезну кількість клітковини, омега-3 і інших корисних жирних кислот, необхідних для нашої краси і здоров'я. Але всі ці властивості важливо зберегти, а тому рекомендується утримувати насіння льону в морозилці - так вони не зіпсуються. Якщо ви приступили до збагачення свого раціону насінням льону, то подбайте також про те, що ви п'єте достатню кількість води. Так як в них багато клітковини, то через зневоднення можуть виникнути запори.

Ось деякі «осінні» смузі, до яких чудово підійдуть насіння льону:


1. Смузі з селери, моркви і яблука. Подрібнити в блендері моркву, яблуко, 3 стебла селери і півсклянки води.
2. Яблучний смузі з корицею. Подрібніть в блендері 2 стебла селери, 1 банан, 2 яблука, стакан яблучного соку і пів чайної ложки кориці.
3. Цитрусово-імбирний смузі. Подрібніть в блендері 1 банан, 2 апельсини, маленький шматочок свіжого імбиру, 1 чайну ложку меду.
4. Яблучний смузі зі сливами. Подрібніть в блендері 4 яблука, 10 слив і домашній йогурт.
5. Зелений смузі. Подрібніть в блендері 3 стебла селери, 1 банан, 2 ківі, сік половини лимона, 1 чашку води.

Щільно поснідавши після пробудження, влаштуйте собі другий сніданок з смузі через 3 або 4 години. Цей варіант ідеально підходить для всіх, хто проводить день на роботі чи навчанні. Головне - не полінуватися: все приготувати заздалегідь і не забути взяти з собою.
Приємного апетиту і схуднення!

Який інгредієнт додавати в смузі, щоб швидше схуднути?

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Коментарі (1)

Оксана

Раніше робила смузі для дитини на десерт, а тепер спробую влаштувати «розвантаження» для себе. Якраз після новорічних свят набрала зайві кілограми. Цікаво, чи вдасться за допомогою додавання насіння льону до смузі приборкати апетит? Настільки я знаю, велика кількість клітковини в продуктах сприяє швидкому насищенню. Також цікавий рецепт з імбиром – має бути смачно и корисно. З цим коренеплодом зі сходу я готую собі чай для очищення організму.

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації