5 найкорисніших бобових

0 235

1. Біла квасоля - допомога серцю. Одна з основних її заслуг в тому, що вона допомагає лікувати серце і судини: служить профілактикою захворювань, попереджає інфаркт, забезпечує нормальний серцевий ритм, знижує холестерин в крові і очищає судини - це, зокрема, пов'язано з високим вмістом в ній калію. Ну і, звичайно, це відмінний варіант для тих, хто хоче скинути зайву вагу і нормалізувати харчування. Біла квасоля покращує травлення, а дієтологи радять їсти її не рідше двох разів на тиждень.

2. Нут - боротьба з діабетом. Якщо цукор - ваш найлютіший ворог, то нут - доблесний захисник. У нуті дуже багато клітковини, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, а також знизити ризик розвитку діабету II типу. Завдяки своєму низькому глікемічному індексу, він перешкоджає всмоктуванню кишечником цукру. Їжте його просто так, додавайте в супи і салати, готуйте хумус - зробіть нут бажаним гостем на вашій кухні.

3. Сочевиця - боротьба з раком. У протистоянні ракових хвороб сочевиця - чемпіон. Згідно з дослідженням, проведеним журналом International Journal of Cancer, жінки, які регулярно їдять сочевицю, менше схильні до раку грудей. Результати інших досліджень показують, що сочевиця - важливий компонент в харчуванні при раку простати. Це пов'язано з великою кількістю селену, який зупиняє ріст пухлин.

4. Червона квасоля - боротьба проти старіння. Високий вміст антиоксидантів і омега-3 робить червону квасолю кращим другом жінок. Дієтологи рекомендують з'їдати хоча б три склянки червоної квасолі в тиждень, щоб якомога довше залишатися молодими. Іншим суттєвим плюсом є її здатність покращувати когнітивні здібності, запобігати хворобі Альцгеймера. Червона квасоля особливо рекомендована літнім людям.

5. Чорна квасоля - харчування для мозку. Цей вид квасолі сприяє поліпшенню діяльності мозку завдяки величезній кількості вітамінів, які в ній містяться: магній, цинк, залізо, калій, фосфор ... Але будьте обережні - з усіх фасолевих цей сорт калорійний.

5 найкорисніших бобових

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації