Як боротися з панікою?

7 4367

Щоб справитися з панічними станами, важливо слідувати таким правилам. По-перше, зверніть увагу на своє дихання - дихайте глибоко, ритмічно. Швидше за все, вам допоможуть жіночі практики медитації. Це ефективний метод контролювати свій розум.

По-друге, спробуйте відволіктися від своїх фантазій і перевести свою увагу в реальне життя: чи загрожує вам щось в дану хвилину? Перебуваєте ви в безпеці? Якщо так, то зауважте, що зараз з вами все добре і нічого не загрожує.

По-третє, знаходьтеся поряд з людьми, не залишайтеся одна, розмовляйте. Важливий тілесний контакт-тримати когось за руку, гладити, відчувати своє тіло і дотики іншої людини.

Як боротися з панікою?

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Коментарі (7)

Вилор

Гостевой дом "Крок" расположенный под Одессой в курорте Сергеевка, на берегу Шаболатского лимана.
Представляет собой закрытую, охраняемую территорию с бесплатной парковкой, местом для мангала и пейнтбольной площадкой.
Размещение: 2-х, 3-х, 4-х, 6-ти местные номера Стандарт и Повышенной комфортности. В каждом номере есть балкон.
Во всех номерах, спутниковое ТВ, холодильник, санузел и душ(горячая и холодная вода круглосуточно).

За отдельную плату:
Предлагаем провести игру в пейнтбол. Жители гостевого дома "Крок" пользуются льготами и скидками на игру.

Claudiaurity

Revolutional update of SEO/SMM software "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another size-types of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
Good luck!

P.S. XEvil 4.0. recognize ReCaptcha2 too !

Марина

Мы платим за лайки! - Выплаты по требованию!

Данный интернет-сервис предоставляет настоящие лайки на фотографии клиентов, которые сейчас готовы платить за качество.

Абсолютно для этой цели мы и подбираем удалённых работников, которые конкретно будут выполнять работу, то есть ставить лайки и зарабатывать за это деньги.

Для того чтобы стать нашим удалённым сотрудником и далее приступить ставить лайки, зарабатывая при этом 45 рублей за 1 поставленный лайк,

достаточно просто-напросто зарегистрироваться на нашем сервисе. > www.like.exrabota.ru <

Вывод заработанных финансовых средств каждый день в течении трёх мин.

Nikita

Мы платим за лайки! - Оплата по требованию!

Наш сервис предоставляет настоящие лайки на фото заказчиков, которые готовы платить за качество.

Именно для этого мы и набираем удалённых сотрудников, которые будут выполнять работу, то есть ставить лайки и зарабатывать за это деньги.

Чтобы стать нашим удалённым сотрудником и начать ставить лайки, зарабатывая при этом 45 рублей за 1 поставленный лайк,

достаточно просто зарегистрироваться на нашем сервисе. > click-likes.tk <

Вывод заработанных средств ежедневно в течении нескольких минут.

Владислав

Предлагаем Вам работу без вложений, на системе автоматического приёма и обработки заказов.

Мы предоставляем:

- Наш лицезионный софт.
- документы со всей необходимой доп. информацией.
- постоянная техническая поддержка.

Оплата от 5500 в день. Выплаты ежедневно.

Более подробная информация на нашем сайте >> http://zakaz.exrabota.ru/ <<

NovagaSot

Солидный заработок в Интернете - это реально!
Что необходимо для результата?
Это самый простой способ начать зарабатывать в Интернете с полного нуля.
От вас потребуется только компьютер и умение читать.
Остальные действия вы освоите за час с помощью видеоуроков.
Работа по нашей схеме будет занимать у вас до 1 часа времени в день.
Вы берете ролики из архива, заливаете их на канал и оптимизируете.
Если лень делать самому, то можно поручить сотруднику или жене.

KueithEagef

Люди кто хочет играть в современные игры на высоких настройках с динамичными теняими
даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный интернет).
Держите пожайлуста: Скачать саму прогу можно здесь. | Видео по установке и настройке смотрите тут.
Внимание!!! Данный патч позволяет играть бесплатно пять часов в сутки.
Если Вас интересует "Безлимит" то за 70 руб. в мес. обеспечу обновлние, поддержку и помогу с настройкой!
Играю уже девять месяцев на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!!
Если заинтересовало пишите в форму обратной связи. Перед покупкой протестируйте бесплатные возможности.

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації