Главная > Краса / Здоров’я / Масаж > Спеціальні вправи для шиї

Спеціальні вправи для шиї


9-12-2013, 16:23. Розмістив: Nemo
Спеціальні вправи для шиї

1. Розслабтеся. Заплющіть очі й відкидайте голову вперед-назад так, щоб вона довільно падала ніби під дією власної ваги.

2. Розслабтеся. Заплющіть очі. Повертайте голову вправо і вліво, імітуючи рух маятника. При цьому, як і у попередній вправі, голова довільно падає на груди.

3. Обхопіть шию пальцями ззаду. Долаючи опір рук, напружуйте й розслабляйте м’язи шиї.

4. Сильно відкиньте голову назад. Виставте вперед і вгору нижню щелепу так, щоб нижня губа перекривала верхню. Напружтеся й залишіться у такому положенні

6 Потім повільно розслабтеся.
Спеціальні вправи для шиї

Повернутися назад