Нестача селену, дія на волосся

0 658

Втім, подібний ефект може дати і надлишок селену в організмі (так званий селеноз). Тому намагатися будь-яким способом підвищити його зміст не слід. Як же повинна харчуватися людина, щоб її організм отримував оптимальну дозу цього мікроелемента?
Запам'ятайте: найнебезпечніший «ворог» селену - вуглеводи. Тістечка, булочки, торти, печиво, солодка газована вода та цукерки можуть повністю або частково знищити селен. Відмовляючись від цукру, ми зберігаємо необхідний запас селену в організмі.
Селен міститься в морській і кам'яній солі, в нирках, печінці, серці (свинячих, яловичих і телячих) і яйцях птахів. Багаті селеном морепродукти: риба (особливо оселедець), краби, креветки і кальмари.
З продуктів рослинного походження багаті селеном пшеничні висівки, пророщена пшениця, зерна кукурудзи, помідори, пивні дріжджі, гриби і часник. При цьому у всіх варених і рафінованих продуктах вміст цього мікроелементу вдвічі нижче, ніж у свіжих

Нестача селену, дія на волосся

За матеріалами: Берегиня - журнал українських жінок http://beregina.com/.

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації