10 порад по догляду за ногами для всіх

0 579

Щоб хода була граціозною, проведіть крейдою на підлозі дві паралельні лінії з відстанню між ними 7— 8 см. Ідіть так, щоб стопи не виходили за межі ліній, ідіть легко, ступаючи спочатку на п’ятку, потім на зовнішній край стопи, потім на пальці. Заносьте ноги так, ніби крок починається від стегна, а не від коліна. Стегна при ходьбі не хитаються.
Купуйте взуття у другій половині дня, коли нога вже трошки набрякла, тоді взуття не мулятиме. Не міряйте взуття на змерзлі ноги. Хатні тапочки завжди повинні давати можливість провітрюватися стопі і бути такого фасону, щоб стопа зберігала своє природне положення. Ходіть удома по можливості босоніж й у всякому разі без шкарпеток і панчіх.

Намагайтеся щодня міняти взуття, навіть якщо у вас його дві пари. Тоді взуття добре висохне і провітриться, довго не втрачатиме форми і не набуде неприємного запаху.

При пітливості ніг насипте в шкарпетки або панчохи трохи борної кислоти, а ввечері добре виперіть їх з милом. Ноги змастіть пастою Теймурова.

При сидячій роботі час від часу робіть вправи для ніг. Спочатку, не відриваючи п’яток від підлоги, підніміть і опустіть носки, а потім, не відриваючи носків, підніміть й опустіть п’ятки. Повторіть по 20 разів.

Ноги стануть стрункіші, якщо ви не користуватиметеся ліфтом, а будете стрибати через скакалку, робити вправи ’’велосипед”.

Користуйтеся кульовим масажером для стоп — це швидко поверне бадьорість не тільки ногам, а й усьому організму.

Але ж якими мають бути ’’ідеальні” ноги? Жінка при зрості 170 см повинна мати окружність стегна 51,5, литки — 34, щиколотки — 19,5 см, при зрості 160 см — відповідно 50, 33 і 19 см.

10 порад по догляду за ногами для всіх


Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації