Спеціальні вправи для шиї

0 1201

Спеціальні вправи для шиї

1. Розслабтеся. Заплющіть очі й відкидайте голову вперед-назад так, щоб вона довільно падала ніби під дією власної ваги.

2. Розслабтеся. Заплющіть очі. Повертайте голову вправо і вліво, імітуючи рух маятника. При цьому, як і у попередній вправі, голова довільно падає на груди.

3. Обхопіть шию пальцями ззаду. Долаючи опір рук, напружуйте й розслабляйте м’язи шиї.

4. Сильно відкиньте голову назад. Виставте вперед і вгору нижню щелепу так, щоб нижня губа перекривала верхню. Напружтеся й залишіться у такому положенні

6 Потім повільно розслабтеся.

Спеціальні вправи для шиї


Теги: вправи

Схожі новини

Додати коментар

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Публікації